莲藕排骨汤
秋天就想吃点暖呼呼的食物，莲藕排骨汤就是这个季节最好的选择啦，不光有可以润燥滋阴的莲藕，还有可以解馋的排骨，再来点玉米块、胡萝卜块，有菜有肉，暖呼呼的一大锅，滋补又解馋
1克
4克
31克
128
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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1.凉水里放姜片、料酒、排骨，把排骨焯出血沫。
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步骤2/4
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2.把焯好的排骨放在电饭煲里，加上热水，选择煮饭模式，炖煮一小时。
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步骤3/4
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3.开盖，放莲藕块、玉米段、胡萝卜块，继续炖煮半小时。
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最后一步
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4.出锅前撒盐、枸杞即可。
一锅莲藕排骨汤的热量大约是1601千卡。
炖汤的莲藕要选这种7个眼儿的粉藕哦，这样炖出来的莲藕才会糯糯的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-23
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