这样吃祛湿又美白✨少女肌回来了
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湿气重、内分泌失调的姐妹，别再放任不管了！湿气重的脾胃不调，小腹一直涨涨的，加上内分泌失调后脸上后背都容易长痘，整张脸气色很差，我就是吃尽了这样的苦头…… 所以从今年秋冬开始一直食疗内调，两个月下来真的有改善，排便顺畅！然后内分泌也调和得比较好，脸上的斑和痘都淡了很多，也没再长了，真的不容易~ 对于我来说这两件事一起做好真的很见效，这里给大家分享一下我常吃的两个，用来祛湿和调和内分泌的。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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食材：薏仁、莲子、山药、茯苓(注意:四种食材的比例是1:1:1:1)山药：补虚茯苓：祛湿薏仁：化湿清热莲子：养心安神
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步骤2/4
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1、煲汤可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
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步骤3/4
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2、煮粥煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
步骤4/4
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发布于 2020-10-23
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