这样吃祛湿又美白✨少女肌回来了
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湿气重、内分泌失调的姐妹,别再放任不管了!湿气重的脾胃不调,小腹一直涨涨的,加上内分泌失调后脸上后背都容易长痘,整张脸气色很差,我就是吃尽了这样的苦头…… 所以从今年秋冬开始一直食疗内调,两个月下来真的有改善,排便顺畅!然后内分泌也调和得比较好,脸上的斑和痘都淡了很多,也没再长了,真的不容易~ 对于我来说这两件事一起做好真的很见效,这里给大家分享一下我常吃的两个,用来祛湿和调和内分泌的。
营养分析
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9克
5克
27克
185
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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食材:薏仁、莲子、山药、茯苓(注意:四种食材的比例是1:1:1:1)山药:补虚茯苓:祛湿薏仁:化湿清热莲子:养心安神
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步骤2/4
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1、煲汤可以单独煮,也可以加入其它任何你要煮的汤里面,一起煮,因为四神汤的味道是甘淡的,不会影响其它汤的味道。
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步骤3/4
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2、煮粥煮粥时,将四神汤的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,长期坚持。
步骤4/4
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发布于 2020-10-23
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