清爽又营养的香菇油菜包子

浏览 1266599 · 收藏 8063 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

秋冬季需要进补，但时常也要让肠胃放个假，多吃些蔬菜菌菇来排出毒素，促进肠胃蠕动。这道清爽可口的香菇油菜包子，好吃又营养，来试试做上几次吧。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

小油菜 1000克

、

香菇 500克

、

面粉 550克

、

酵母 5克

、

小虾皮 30克

、

温水适量

、

食用油、香油、生抽、盐

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
深秋时候，室内发酵面团需要些时间，所以咱们先揉面团。500克的面粉放入5克酵母，缓缓倒入适量温水，水温别太高，40度左右为宜。
步骤2/17 点击查看大图
筷子搅拌成絮状后就可以开始揉面团了，这里我觉得面团有点湿，就加了些面粉，大概是550克的量。
步骤3/17 点击查看大图
揉好的面团放入容器中，这里我是放入烤箱，用发酵模式选择38度发酵，时间设定为一小时。
步骤4/17 点击查看大图
实际情况是又加了10分钟，用手在面团上戳个洞，不塌陷不回弹就是发酵好了。
步骤5/17 点击查看大图
利用发酵面团的时间，我们清洗香菇和油菜。油菜是2斤一袋子，才5元；香菇是6元一斤，所以好吃的素包子还相当实惠呢。
步骤6/17 点击查看大图
先处理小油菜：炒锅内烧开水，倒入小油菜，焯2分钟。
步骤7/17 点击查看大图
等小油菜塌秧后捞出，晾到温热攥一下，然后切成碎丁，再双手紧握，沥干水分。
步骤8/17 点击查看大图
香菇的水分也多，但只是手攥是不够的，这里要炒至。洗净的香菇切片后再切成碎丁。
步骤9/17 点击查看大图
炒锅内放入适量食用油，烧热后放入小虾皮，保持中火翻炒半分钟。
步骤10/17 点击查看大图
接着倒入香菇碎，由于小虾皮里盐分不少，所以这里不用放盐。
步骤11/17 点击查看大图
转为中小火，耐心慢慢翻炒，炒个两三分钟，就会看到析出不少水，继续翻炒。
步骤12/17 点击查看大图
中小火是为了别把香菇炒糊，前后大概五六分钟的时间，把香菇碎炒到拨散时已经没有水析出了，这样就可以关火。
步骤13/17 点击查看大图
将炒好的香菇倒入放油菜的盆中，这里要注意：如果不是马上包包子，那就这样放置着，别放盐。一旦放入盐和生抽等调味，十来分钟后就会陆续析出水分，包的时候费劲。
步骤14/17 点击查看大图
准备开始包的时候，倒入2大勺生抽、3大勺香油和适量盐，拌匀即可。
步骤15/17 点击查看大图
发酵好的面团揉成长条，分成均匀的小剂子，擀开包裹馅料。这里蒸锅中放入60度左右的温开水，铺好屉布或油纸，包子放入后再进行二次醒发，时间大概半小时。
步骤16/17 点击查看大图
等蒸锅上汽后，大火蒸10分钟即可。蒸的时间别太长，时间长了会影响油菜的颜色。
最后一步点击查看大图
以发现，做香菇油菜包子是比做肉包子的时间要长一些，食材要分别处理。但就像日常我们饮食要荤素搭配一样，时常做些素包子，对身体是大有裨益，而且做好晾凉后也可以放入保鲜袋冷冻保存，吃的起来再加热。所以一次多做出来一些，完全没问题。