早晨来一杯---暖暖的紫薯米糊
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紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外,还富含硒元素和花青素这两种物质,延缓衰老,美容养颜,保护肝脏的功能。 紫薯蒸来吃会比普通红薯要干,那我们今天就来做杯紫薯米糊,干湿程度随你自己调节,喜欢像汤一样水,就多放点,喜欢绵绸像粥一样,水就少放点。
营养分析
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千卡
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烹饪步骤
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步骤1/8
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紫薯2个洗净,削皮,大米少许,洗净(我的紫薯两个都比较小)
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步骤2/8
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紫薯切成小块
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步骤3/8
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紫薯和大米一起放入破壁机,放入纯净水至800刻度线(我说的纯净水指家里有纯水机过滤出来的水,这种水做出来的紫薯米糊颜色好看,没有也可以超市买,自来水做的话最好放几滴柠檬汁,不然容易变色,不纠结颜色的请忽略)
步骤4/8
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发布于 2020-10-17
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