㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法

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㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️

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今天是养生girl，晨起煮了小米苹果粥，它是秋季调理身体不可缺少的养生粥，今天把方法分享给大家

食材清单加入采购清单

小米 50克

、

新疆若羌红枣 8颗

、

中等苹果 1个

、

宁夏枸杞 10克

、

煮沸的纯净水 800毫升

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
小米淘洗干净，我喜欢放在滤网上，水龙头下面冲洗两遍即可，不要过度洗，容易使小米的营养流失。
步骤2/10 点击查看大图
小米放入砂锅，再倒入煮沸的纯净水。❤️划重点：必须是煮沸的开水煮粥‼️
步骤3/10 点击查看大图
红枣用毛刷子刷洗干净表面的灰尘，放入砂锅同小米一起煮。
步骤4/10 点击查看大图
中火煮开~
步骤5/10 点击查看大图
转小火，锅盖半扣，留个缝，以免沸锅。
步骤6/10 点击查看大图
苹果去皮去核，切丁。
步骤7/10 点击查看大图
小米粥从熬煮开始到开始粘稠大约十五分钟时间，加入苹果丁继续煮。
步骤8/10 点击查看大图
枸杞冲洗干净备用，小米粥熬煮时间三十到四十分钟，粘稠度与时间有关，喜欢稠一点的就多煮一会，否则就少煮一会，这是煮了四十分钟的状态。
步骤9/10 点击查看大图
放入洗干净的枸杞，再次煮滚，关火。
最后一步点击查看大图
苹果的香甜与小米融为一体，加上红枣和枸杞，营养丰富，具有安神补气的作用，适合中老年人以及瘦身减脂人士食用。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-12

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