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【减脂餐 DAY 5】

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吃不胖的花卷爸

第三天 早餐：鸡蛋+培根+红茶 午餐：五花肉+杏鲍菇+胡萝卜 晚餐：白菜豆腐汤 全天供能：1350卡 制作时长：20分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
早餐食材
、
培根 两片
、
鸡蛋 一个
、
红茶 一包
、
午餐食材
、
五花肉 250克
、
杏鲍菇 三条
、
胡萝卜 50克
、
晚餐食材
、
娃娃菜 一颗
、
低脂火腿 三片
、
内脂豆腐 半盒
、
鸡蛋 一个
、
调料
、
黑胡椒 2克
、
海盐 2克
、
鸡汁 2克
烹饪步骤
小贴士

碳水比例13% 脂肪比例62% 蛋白质比例25%

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-12

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