番茄花菜
是不是又在为晚餐吃什么而发愁?又或在减肥期不想吃晚饭?其实这样万万不可,晚餐营养必须要跟上,还要吃的正确,今天教你这道番茄花菜,番茄的酸甜可口搭上饱腹感超强的花菜,低脂又低卡,再也不怕吃多会胖啦!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材;
-
步骤2/7
点击查看大图
花菜洗净切碎;番茄提前洗净划十字,放入热水中烫热去皮捞出;
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中倒入油,油烧热后鸡蛋搅打匀后倒入锅中;
-
步骤4/7
点击查看大图
锅中留底油倒入番茄爆炒出汁;
-
步骤5/7
点击查看大图
番茄炒出汁后倒入切好的花菜碎继续翻炒炒匀;
-
步骤6/7
点击查看大图
加入一小勺生抽,一勺番茄酱、一小勺盐;
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀就可以出锅了;
1、番茄划十字用开水烫后可轻松去皮;
2、加入生抽,番茄酱可以提色增味,口感更丰富;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-09
番茄花菜的相关分类
番茄花菜的相关推荐
-
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#养生排骨四神汤|健脾养胃、清热祛湿
365116人看过 -
香蕉牛奶
1988234人看过 -
芹菜馅饼
422555人看过 -
清炖牛尾骨萝卜汤
892858人看过 -
#寻味外婆乡,香聚中国年#包菜粉丝拌千张
167216人看过 -
白萝卜炖牛尾
38771人看过 -
素食之——凉拌蒸茄子
805027人看过 -
健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面
200631人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄虾仁魔芋汤 ,好吃不怕胖!
144581人看过 -
#花式炖煮不停歇#白菜豆腐煲
532951人看过 -
芝士金枪鱼面包
175265人看过 -
香菇牛肉酱——让你连吃三碗饭的罪魁祸首!
2744053人看过