番茄花菜
是不是又在为晚餐吃什么而发愁?又或在减肥期不想吃晚饭?其实这样万万不可,晚餐营养必须要跟上,还要吃的正确,今天教你这道番茄花菜,番茄的酸甜可口搭上饱腹感超强的花菜,低脂又低卡,再也不怕吃多会胖啦!
18克
33克
25克
372
千卡
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步骤1/7
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准备好食材;
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步骤2/7
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花菜洗净切碎;番茄提前洗净划十字,放入热水中烫热去皮捞出;
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步骤3/7
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锅中倒入油,油烧热后鸡蛋搅打匀后倒入锅中;
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步骤4/7
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锅中留底油倒入番茄爆炒出汁;
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步骤5/7
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番茄炒出汁后倒入切好的花菜碎继续翻炒炒匀;
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步骤6/7
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加入一小勺生抽,一勺番茄酱、一小勺盐;
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最后一步
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翻炒均匀就可以出锅了;
1、番茄划十字用开水烫后可轻松去皮;
2、加入生抽,番茄酱可以提色增味,口感更丰富;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-09
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