招牌减脂番茄冬瓜汤|多次改版|亲测有效
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熊熊呢,也不是一直心安理得的当个小胖纸,灵魂觉醒的时候就会进入减脂期,这个招牌靓汤经过了多次改版,可代替晚餐,喝三四碗都没有关系(过瘾又很饱,减肥不会很痛苦),月减十斤很轻松,当然还得看你的基数有多大。 参与活动: #免费申领|来向星厨取经!Hold住中秋家宴!#
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
[主料]
:
、
番茄
2~3个
、
海鲜菇
150克(半捆)
、
冬瓜
150克(半片)
、
[辅料]
:
、
大尖椒
2个
、
小尖椒
2个
、
蒜
5瓣
、
[第一次调味]
:
、
番茄酱
1汤匙
、
陈醋
1汤匙
、
[第二次调味]
:
、
盐
1小勺
、
糖
1小勺
、
生抽
1汤匙
、
[第三次调味]
:
、
蚝油
1小勺
、
鸡汁
1小勺
烹饪步骤
-
步骤1/12
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主料:番茄2~3个,看大小和酸度;冬瓜半片;海鲜菇半捆,约150克;辅料:蒜瓣5个;大尖椒,小尖椒各2个,看辣度。
-
步骤2/12
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食材预处理:番茄划十字,开水烫一下,去皮切小块儿;冬瓜去皮去瓤,切小块儿;海鲜菇对半切段;大尖椒去籽,切段;小尖椒切段;蒜切片。
-
步骤3/12
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葱花,香菜,小虾皮,可有可无,看个人喜好。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-10-08
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