暖胃驱寒的皮蛋瘦肉粥
随着寒露节气的到来,天气由凉爽变得寒冷,早餐或者宵夜时候,来一碗热乎乎的皮蛋瘦肉粥,暖胃驱寒又易于消化,咸香顺滑的口感更能促进食欲。
37克
35克
47克
662
千卡
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步骤1/8
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准备好需要的食材。
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步骤2/8
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皮蛋有着液体状的软心,凉拌吃起来很香;但做瘦肉粥,蛋心凝固些比较好切,如果时间充裕可以将皮蛋放入冷水中,等煮沸后再煮5分钟,捞出来后外皮很好剥去,蛋心也凝固许多。
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步骤3/8
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切适量的里脊丝,然后倒入一小勺生抽,少许盐和适量食用油,用筷子拌匀备用,再切适量香葱末和姜丝。
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步骤4/8
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大米如果是早上煮,那前一天晚上浸泡大米就很有必要,便于短时间煮熟;我是用电饭煲煮熟后再倒入汤锅中,用时半小时左右。如果是浸泡充分的大米,灶台上煮不到20分钟即可。
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步骤5/8
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大米粥在煮沸过程中,设定小火,倒入里脊丝,用汤勺不断搅拌,一分钟左右肉丝就能变色,接着倒入姜丝。
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步骤6/8
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等个两分钟,倒入皮蛋块和适量盐,保持中小火,继续煮2分钟的时间。
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步骤7/8
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关火后倒入香葱末,拌匀后焖个2-3分钟。
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最后一步
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熬了满满一汤锅,父母就先各喝了一小碗,都说味道真是不错,喝后觉得肠胃暖暖的,特别舒服。
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发布于 2020-10-08
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