一周7天早餐菜谱:丰富、营养、好吃
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哈喽~我是榴莲 会生活的人一定会认真吃早饭☀️ 每天按时吃早饭,能让我们在白天的工作效率提高,精神和状态也会元气满满。发愁每天不知道吃什么的朋友,分享我一周的早餐给大家。 我的每日习惯: ❶早起饭前吃一片阿胶糕,再喝一杯热水,补血补气,补充胶原蛋白。 ❷每天的早饭一定有一碗粥,不喝不舒服哈哈~ ❸每天的早饭一定要有蔬菜,也是多年养成的习惯了。 ❹每天吃什么,就看冰箱和心情啦 ❺睡前会再吃一片阿胶糕,美容养颜助睡眠 ❻最重要的一点:每天坚持健身做运动✌️
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
每日爱心
满满
、
每日元气
满满
烹饪步骤
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步骤1/7
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主食:新疆大列巴(自制的,但我更喜欢买着吃,方便)菜品:凉拌毛芹菜粥:红糖枸杞燕麦粥营养:阿胶糕、火龙果
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步骤2/7
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主食:茶叶蛋(自己做比买的好吃)菜品:凉拌豆腐皮粥:皮蛋瘦肉粥(超级好喝)营养:阿胶糕、酸奶红薯泥、葡萄、番茄
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步骤3/7
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主食:蛋炒饭菜品:素炒茼蒿粥:红糖酸奶(也可以加点坚果)营养:阿胶糕、香蕉、水蜜桃
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-10-07
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