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谷蔬菜沙拉的做法

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谷蔬菜沙拉

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谷类同蔬菜一起做成沙拉，美味可口。简单好做，营养丰富各种维生素蛋白质都有。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

藜麦 20克

、

圣女果 5个

、

青瓜 1条

、

紫甘蓝 1片

、

柠檬沙拉汁 2勺

、

玉米 1根

、

一果醋 2勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
备好食材
步骤2/13 点击查看大图
藜麦煮熟捞出
步骤3/13 点击查看大图
玉米煮好捞出
步骤4/13 点击查看大图
把圣女果紫甘蓝黄瓜用盐水泡五分钟
步骤5/13 点击查看大图
紫甘蓝切丝
步骤6/13 点击查看大图
圣女果对半切开
步骤7/13 点击查看大图
黄瓜切片做些蝴蝶
步骤8/13 点击查看大图
全部备好
步骤9/13 点击查看大图
调汁
步骤10/13 点击查看大图
把紫甘蓝垫底
步骤11/13 点击查看大图
加入黄瓜玉米圣女果
步骤12/13 点击查看大图
加入藜麦和调汁完成
最后一步点击查看大图
美味

小贴士

蔬菜和谷类可以根据自己的口味搭配即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-28

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