又鲜又嫩,入味又好吃的雪菜八爪鱼
八爪鱼也就是章鱼,因为有八条腿也得名,它是一种高蛋白低脂肪的水产鱼类,蛋白质的含量高达百分之二十,而且氨基酸的含量也特别高,还含有多种矿物质,可以给人体提供不同的营养,能促进身体的代谢,所含的优质蛋白一点也不逊色于牛肉和鱼肉。 参与活动: #入秋滋补正当时#
22克
96克
78克
888
千卡
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步骤1/10
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准备好材料,八爪鱼500克,青椒1个,雪菜150克。
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步骤2/10
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八爪鱼去掉内脏和黑膜清洗干净。
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步骤3/10
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小米椒切圈,老姜切丝,大蒜切成末。
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步骤4/10
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锅中倒入适量油,放入青椒丝煸炒至青椒变软后盛出。
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步骤5/10
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锅中再倒入适量油,放入老姜,大蒜煸出香味。
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步骤6/10
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把清洗干净的八爪鱼一起放入锅中。
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步骤7/10
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翻炒均匀后加入雪菜一起炒匀,加入1勺料酒,1勺生抽调味。
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步骤8/10
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然后把炒好的青椒和小米椒一起放入翻炒均匀。
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步骤9/10
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加入少许水,煮开后就可以熄火了。
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最后一步
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这样炒出来的八爪鱼鲜嫩入味,下酒又下饭,特别好吃。
这道菜要大火快炒,时间不能太久,不然八爪鱼就老了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-26
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