是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
【减脂餐·第二天】的做法 点击查看大图

【减脂餐·第二天】

浏览 450085 · 收藏 2940 · 学做 1
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

吃不胖的花卷爸

【轻赢轻断食营】 第二天 早餐：鸡蛋+小番茄+牛奶 午餐：虾仁+西兰花+玉米 晚餐：白玉菇豆腐汤 全天供能：1100卡 制作时长：15分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
早餐
、
鸡蛋 一个
、
牛奶 250ml
、
圣女果 10颗
、
午餐
、
大虾 10个
、
西兰花 150克
、
玉米 一根
、
晚餐
、
白玉菇 150克
、
日本豆腐 两条
、
鸡蛋 一个
、
低脂火腿 50克
、
调料
、
鸡汁 5克
、
海盐 2克
、
胡椒粉 1克
、
大蒜 两瓣
烹饪步骤
小贴士

【制作技巧】 少油少盐少糖，身体代谢无压力 【营养分析】 第二天，为迎接明日轻断食做足准备 碳水比例45% 脂肪比例23% 蛋白质比例32%

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-21

换个做法

减脂餐的相关分类

腌萝卜 萝卜丸子 糖葫芦 萝卜汤 萝卜 羊肉汤 更多

减脂餐的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许