10个月以上辅食–花边面抱蛋
又是营养满满的一餐,蛋白质、蔬菜、主食一顿面全包啦
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步骤1/17
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准备食材,大虾放凉水里解冻,木耳和腐竹提前一晚泡上放冷藏里,我用的木耳是宝宝吃的初生耳,泡开也很小的一朵,如果是大木耳1-2个就够了
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步骤2/17
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大虾去头去壳去虾线,放一片柠檬腌制去腥
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步骤3/17
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西蓝花和油菜用盐水泡10分钟,再用清水冲洗干净,去除农残
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步骤4/17
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鸡蛋打散
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步骤5/17
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放入肉松和芝麻奶酪粉搅拌均匀
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步骤6/17
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烧水煮面4-5分钟
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步骤7/17
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捞出过凉水
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步骤8/17
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所有蔬菜和腐竹焯水2分钟
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步骤9/17
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大虾煮熟
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步骤10/17
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大虾和蔬菜放入拉拉神器里
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步骤11/17
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拉成碎沫
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步骤12/17
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取一半蔬菜沫放入鸡蛋液里搅拌均匀
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步骤13/17
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辅食锅喷油,先不开火,花边面捞出沥干水份,用筷子或者手洗干净把面卷起来放进锅里,四周均匀淋上蛋液
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步骤14/17
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剩余的蔬菜沫塞到花边面里,然后开小火
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步骤15/17
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盖上盖子焖3-5分钟,直到蛋液全熟
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步骤16/17
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出锅装盘开吃
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最后一步
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发布于 2020-09-21
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