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灵芝安神汤的做法

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灵芝安神汤

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睡眠能养身,也能养心,是长寿健康的保证,所以古人才说我不要方,要找睡得好的方法。大家都知道现代人压力大,很大的因素是睡眠不足,没有按人体的昼夜节律休息。所以最好的减压方法就是睡一个好觉！秋天到了，天气变凉了。熬夜耗气伤阴、虚火上炎，怎么破？灵芝安神汤，能够快速的帮助你睡眠。参与活动: #入秋滋补正当时#

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

白鸽或鸡 1只

、

灵芝片 25克

、

干石斛 15克

、

桂圆肉 10克

、

蜜枣 1个

、

生姜 3块

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
首先准备好材料。
步骤2/5 点击查看大图
灵芝片用剪刀剪成小块；干石斛、蜜枣、桂圆肉稍冲洗；白鸽洗净切块焯水备用。
步骤3/5 点击查看大图
把所有材料放入养生壶内，加入适量清水，炖约1小时
步骤4/5 点击查看大图
然后再加入焯水的白鸽或者鸡块，再炖30分钟。加入适量的盐调味即可。
最后一步点击查看大图
心神安定，易睡能眠。灵芝甘平，有很好的安神作用，搭配同样具有养血安神的龙眼肉，能够帮助睡眠。经常熬夜，容易耗气伤阴，虚火上炎，加石斛以养阴清热也是非常合适。灵芝味道比较苦涩，这里加了蜜枣，搭配鸡汤的鲜美，汤水味道非常好。

小贴士

如果怕汤水太油，可撕去皮后再炖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-21

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