减脂三色藜麦培根咸鸭蛋耳光炒饭
耳光炒饭，顾名思义就算打你耳光也不愿意停下来的好吃程度！咸鸭蛋裹着粒粒分明的米粒和焦脆的培根，想想就很过瘾！
-
步骤1/6
点击查看大图
准备三色藜麦，用量由自己的饭量调整。加水烧二十分钟或用电饭煲煮熟。
-
步骤2/6
点击查看大图
不加油，热锅煎两片培根，煎好后可以用剪刀或刀切成小片。
-
步骤3/6
点击查看大图
剥开一颗咸鸭蛋，最好是流油的那种。分离蛋黄和蛋白。蛋黄放在锅中，加少量水炒开，可使用刚刚煎培根留在锅里的油。
-
步骤4/6
点击查看大图
将胡萝卜和青椒切丁，放在锅中翻炒。
-
步骤5/6
点击查看大图
将蛋白切碎，加入藜麦，加入蛋白翻炒。过程不放盐。蛋白的量也要控制，大概一人份四分之一就够了，不然会过咸。
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀就可以出锅装盘！
不喜欢青椒也可以换成豌豆噢！这道炒饭的灵魂在于咸鸭蛋！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-16
减脂三色藜麦培根咸鸭蛋耳光炒饭的相关分类
减脂三色藜麦培根咸鸭蛋耳光炒饭的相关推荐
-
#立冬第一补#酒酿芝麻汤圆
200728人看过 -
手工汤圆，美得舍不得下口#元宵节美食大赏#
141501人看过 -
快手减脂凉拌菜~黄瓜凉拌金针菇
387798人看过 -
手工包饺子
65840人看过 -
全麦麦芬~
153590人看过 -
#开启观赛嗨吃局#开胃凉拌菜！！巨好吃的凉拌皮蛋
187774人看过 -
卤菜
1708034人看过 -
#冬天就要吃火锅#家里的火锅（含自制火锅麻酱小料做法）
222668人看过 -
番茄酱带鱼
27192人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界，这个凉拌皮蛋巨巨巨好吃！！
139557人看过 -
#与山姆开启夏日美食计划#蟹黄豆腐（咸鸭蛋版）
189580人看过 -
海带排骨汤
3137163人看过
