Vitamix 燕麦谷奶
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燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。一种低糖、高营养、高能量食品,有补脾益气、止虚汗的作用,还有助于降低血糖,减少便秘。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好所有食材,将燕麦米、黄豆浸泡4小时蒸熟,燕麦片用热水泡10分钟水
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步骤2/4
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将蒸熟的燕麦米、黄豆,泡过的燕麦片、核桃、手工红冰糖、开水倒入容杯中
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步骤3/4
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开启1档,逐渐调至10档打一分钟
步骤4/4

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发布于 2020-09-14
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