外焦内嫩爆好吃的低脂黑胡椒烤南瓜
今天分享一款爆好吃还不长肉肉的烤南瓜，比什么蒸南瓜好吃100倍。外焦内软，咸香咸香好吃的不要不要的。
10克
1克
8克
35
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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南瓜洗净去籽切小块(不用去皮)，放入保鲜袋里。
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步骤2/12
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加半勺盐。
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步骤3/12
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现磨黑胡椒粉。
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步骤4/12
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加玉米油。
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步骤5/12
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把袋子口拧紧，把南瓜晃动给它均匀的裹上调料。放一旁腌制20分钟。
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步骤6/12
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把烤盘垫油纸，把腌制好的南瓜丁依次放入垫有油纸的烤盘里，再撒适量现磨黑胡椒粉。
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步骤7/12
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放入提前预热好的烤箱，选空炸功能180度烘烤15～20分钟，具体烘烤时间要看南瓜丁的大小。
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步骤8/12
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香喷喷又粉又糯外煎内嫩的低脂黑胡椒烤南瓜就做好了。
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步骤9/12
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成品图。
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步骤10/12
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步骤11/12
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成品图。
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最后一步
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外焦内嫩，又粉又糯真的好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-12
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