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百合银耳莲子粥

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kimchi就是泡菜

离离暑云散，袅袅凉风起。暑气渐消，秋燥又来，银耳百合莲子滋阴润燥，非常适合夏秋季节食用。为了增加饱腹感，我又加了些糙米和燕麦，晚上用电饭煲预约上第二天早上正好当早餐。 参与活动: #入秋滋补正当时#
营养分析 查看详情

4克
11克
98克

440
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
银耳 1/2朵
、
百合 10克
、
莲子 10克
、
糙米 3勺
、
燕麦 3勺
、
大枣 6个
烹饪步骤
小贴士

银耳买小朵的，也叫丑耳更容易出胶。 喜欢吃甜的可以加点冰糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-11

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