Vitamix 红薯南瓜奶浆
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红薯、南瓜中含丰富B-胡萝卜素，以及维生素C、维生素E,皆是高纤，且多为可溶性膳食纤维，有助于保护胃黏膜和呼吸道黏膜。
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
煮熟南瓜
60克
、
蒸熟红薯
60克
、
综合坚果
30克
、
开水
300毫升
烹饪步骤
-
步骤1/5
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准备好所有食材，红薯连皮切块、南瓜连皮带籽切块儿，蒸熟
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步骤2/5
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所有食材倒入破壁机
-
步骤3/5
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加入开水
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步骤4/5
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从1挡开至10挡，打一分钟
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最后一步
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完成
小贴士
由于破壁机是屋里加热，所有食材需要提前蒸熟在加工，坚果除外，容杯可以承受-80度到108度的温度，可以直接加开水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-11
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