蔬菜鸡蛋玛芬杯 | 低脂健康の快手早餐
30克
46克
32克
566
千卡
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步骤1/9
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将所有蔬菜洗干净,将洋葱、香菇、胡萝卜切丁备用。
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步骤2/9
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将生菜切成丝,备用。
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步骤3/9
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将鸡蛋打散,加入适量牛奶混匀。
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步骤4/9
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在蛋液中加入适量盐,黑胡椒,十三香等调味混合。
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步骤5/9
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将切好的蔬菜,加入青豆和玉米粒混合均匀。
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步骤6/9
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准备一个六连模具,将纸托放入模具中,加入混合好的蔬菜。(可以使用纸杯蛋糕的纸杯或耐高温瓷碗)。
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步骤7/9
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倒入适量的蛋液,约9分满。
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步骤8/9
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放入提前预热好的烤箱,中层,上下火180度烘烤25分钟左右。
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最后一步
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出炉后放凉,可加小番茄摆盘,营养均衡。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-11
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