蒜蓉西蓝花
西蓝花营养丰富，绿色蔬菜，多吃哦
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步骤1/10
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把买回来的西蓝花用掰成一朵一朵的
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步骤2/10
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然后切成一小朵一小朵的，清洗干净，沥干水备用
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步骤3/10
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炒锅放适量水，放一勺盐，烧开
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步骤4/10
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放西蓝花进去焯水，水开后煮几分钟，喜欢吃脆一点的少煮一会，喜欢软的多煮一会
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步骤5/10
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清洗干净，
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步骤6/10
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炒锅放油，油热了放蒜末爆香
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步骤7/10
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转小火，倒适量蚝油，翻炒均匀
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步骤8/10
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把西蓝花放进去翻炒均匀
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步骤9/10
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装盘开吃
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最后一步
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好吃，吃了一满口的花朵，喜欢的宝宝们可以试试哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-09
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