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【减脂一人食】藜麦羊肉派

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坤坤的女孩儿

羊肉我可太爱了，用藜麦和羊肉给减肥的自己做一个咸派，把食材放在一起，放入烤箱烤一下，热乎乎的午餐就出炉啦，在这种冷冷的天气就应该吃这个哇 加入了很多蔬菜，口感丰富，藜麦饱腹感也比较强，蛋白质、碳水、脂肪、维生素都已具备，吃一口满满的幸福
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟
煮熟的藜麦 40克
、
羊肉 适量
、
西兰花 4朵
、
生菜 2片
、
杏鲍菇 ½个
、
小米辣 1个
、
鸡蛋 1个
、
盐 2-4克
、
黑椒碎 适量
烹饪步骤
小贴士

1️⃣如果不考虑太高热量，表面可以撒芝士碎，会更香 2️⃣蔬菜任意，自己喜欢就好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-07

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