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腔骨玉米海带汤

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幸福小精灵静静

腔骨富含蛋白质，提高人体的新陈代谢率。 玉米淀粉含量高，还有大量的纤维、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素E、维生素B族，以及钙、磷、铁、镁等多种矿物质。 海带 含有丰富的碘这种矿物元素，因此它对于防止一些甲状腺的疾病有一定的作用，第二个海带它含糖量非常少，几乎没有什么热量，因此它对于对于降血糖、降血脂，都有一定的保健作用，同时海带它还有一定的调节免疫、预防肿瘤的作用，第四个，海带它有抗凝血的作用，就是对于经常爱出血的一些患者，有一定的这个抗凝血作用，第五个，它对于这个铅中毒或者是铅超标的一些儿童，或者是成人，它具有排铅解毒的作用，所以，海带我们可以作为一个排出重金属毒素的一个抗氧化剂，因此，海带它的作用是多方面的，但是我们适当的食用就可以了，也不必为了这个补充碘，大剂量的食用。 美味佳肴一起来分享吧。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
猪腔骨 500g
、
海带 200g
、
玉米 1根
、
胡萝卜 1根
、
盐 适量
、
料酒 1勺
、
姜 4片
烹饪步骤
小贴士

1.腔骨焯水后反复用水冲洗确保汤汁清亮不浑浊，去除多余油脂。2.根据个人口味添加盐，一次吃不完可以不放盐，每次吃加热时再放，以免影响口感和营养。3.料酒和姜可以起到很好的去腥作用。

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发布于 2020-09-07

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