蒜蓉西兰花
浏览 1726418 · 收藏 12706 · 学做 6
西兰花不知道你们怎么叫,我一直都是叫西兰花,但很多人又跟我说它叫西蓝花,有的时候听得多了自己都会把自己搞糊涂。但不管怎么样,西兰花都是一种人见人爱的食材,西兰花的营养丰富,口感脆爽,有很多的人都喜欢吃,尤其是女生。它的吃法同样也很多种多样,这期的美食教程呢,天健美食坊就准备给大家分享一个,既简单又好吃的做法【蒜蓉西兰花】,喜欢吃西兰花的朋友们,就一起来看看我是怎么做的吧,喜欢美食的朋友们,也别忘了给我点个关注,我每天都会更新分享不一样的美食教程,相信总有一道会是你想学的菜肴哒!
营养分析
查看详情
4克
27克
36克
241
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/8
点击查看大图
在开始正式制作之前呢,我们首先需要准备以下食材:西兰花2朵,大蒜5瓣,食盐半茶匙,生抽1汤匙,蚝油1汤匙,食油适量,水淀粉适量
-
步骤2/8
点击查看大图
西兰花买回来之后,先用盐水泡半个小时,然后用菜刀改刀切成均匀大小的小块,切好后装盘备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
将大蒜去皮后清洗干净,然后放到菜板上,先拍扁,再剁碎成末,保留一点颗粒感,不要剁得太碎,剁好之后装盘备用。
步骤4/8
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部8个步骤
发布于 2020-09-05
换个做法
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
362681人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8469523人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
914590人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
443136人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
320815人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1098177人看过 -
凉拌腐竹
3527154人看过 -
【宝宝辅食】时蔬牛肉粒
389541人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
517228人看过 -
糖醋排骨
754708人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1931463人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11093946人看过