蒜蓉粉丝蒸龙利鱼丨鱼肉鲜嫩粉丝爽滑。
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龙利鱼作为优质海洋鱼类,脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。快来试试这道我经常做的蒜蓉粉丝蒸龙利鱼,鱼肉提供优质蛋白质、粉丝提供碳水、金针菇促进肠胃蠕动,再配上一小碗米饭,简直完美
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
龙利鱼
1片
、
金针菇
100克
、
粉丝
1把
、
小米辣
3个
、
蒜末
2茶匙
、
小葱
半根
、
料酒
1勺
、
生抽
1勺
、
黑胡椒粉
2克
、
盐
2克
、
蒸鱼豉油
2勺
、
蚝油
2勺
、
食用油
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/8
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准备好所需要的食材!!!!
-
步骤2/8
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粉丝提前用冷水泡软
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步骤3/8
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碗中依次加入蒜末20克、蒸鱼豉油10克、生抽10克、蚝油10克、食用油5克,搅拌均匀
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-09-05
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