减脂增肌必备——自制手打牛肉丸
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作为一个常年奋战在减脂一线的人来说在满足味蕾的同时减掉肥肉一直是奋斗的目标,都知道牛肉含有较高的蛋白质是减脂餐中的常客,自制的牛肉丸在保证口感的同时也能吃的放心
营养分析
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23克
69克
21克
476
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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将牛肉切成小块备用,最好是买牛里脊如果是带筋的牛肉就要把筋剃干净不然会影响牛肉丸的口感
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步骤2/14
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把一颗蒜剥好皮
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步骤3/14
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用料理机把蒜打成泥
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2020-09-05
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