【搬运】NHK凉汤

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不知道，没做过，别问我。我只是个搬运工~ #戳链接#

食材清单加入采购清单

竹荚鱼一条（120克）

、

豆腐半块（150克）

、

盐少许

、

油 1茶匙

、

白芝麻 2汤匙

、

味噌酱 31/2汤匙（50克）

、

开水 500毫升

、

黄瓜 1根（100克）

、

生姜 15克

、

米 300克

、

水 400毫升

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
煮米饭。
步骤2/13
首先把竹荚鱼放在砧板上。把鱼鳍翻上去，贴住鱼头，然后一手紧紧按住鱼鳍，另一手用刀把鱼鳍连同鱼头一道切下。
步骤3/13 点击查看大图
在竹荚鱼的鱼肚最下方切开一道口子，掏空内脏，把鱼身鱼肚里里外外冲洗干净。用厨房纸巾等把鱼身表面的水分擦干，然后在鱼身两面撒上少许盐。
步骤4/13
开中火，将平底锅加热，倒入油。待油润满锅底，放入竹荚鱼，盖上锅盖，油煎3分钟左右，把鱼煎黄。
步骤5/13
鱼身煎到发黄之后，翻个身，盖上锅盖；再用小火煎7分钟左右，把鱼完全煎熟。
步骤6/13 点击查看大图
煎好后取出装盘，剔除鱼骨。用刀在刚才清除内脏时切开切口的鱼肚部分，把切口开大，把鱼身对半劈开。夹住中间的大鱼骨，朝着鱼头方向拉扯，剔除；然后再仔细地剔除周围的小骨头和背鳍等。
步骤7/13
剔除鱼骨后，把鱼肉揉碎。鱼皮不必去掉。
步骤8/13
下面来炒芝麻。把芝麻放在锅里用中火翻炒。炒热后转为小火，用木铲继续翻炒。炒好芝麻放入研钵里研磨。不必把芝麻颗粒完全碾碎，粗粗地研磨一下，保留大约半粒芝麻的形状。
步骤9/13 点击查看大图
把刚才揉碎的鱼肉连皮一道，加入磨好的芝麻里，继续研磨。
步骤10/13
加入味噌酱，继续研磨。取500毫升开水，分两次加入研钵，搅拌均匀。将拌好的汤汁放入冰箱内冷却。
步骤11/13
将豆腐切成3块，放入开水里煮1分钟左右。用漏勺捞起冷却后，将豆腐撕扯成大约1厘米见方的小块。
步骤12/13
黄瓜切成厚度约为1毫米的黄瓜片。生姜去皮，切成姜丝。
最后一步点击查看大图
从冰箱里取出凉汤，要吃之前，加入豆腐、黄瓜片和姜丝。取一个饭碗，盛入半碗米饭，浇上配料丰富的凉汤。

小贴士

凉汤天气闷热、食欲不振的时候，吃上一道凉汤料理是再合适不过的。凉汤是一种古老的料理，早在12世纪后半叶到14世纪前半叶的镰仓幕府时代就有文献记载。这种料理简单易做，尤其深受农夫青睐。今天介绍的这道凉汤是日本西南地区宫崎县的典型乡土料理。现在日本全国各地都能吃到凉汤，但是每个地方的凉汤都各有特色。例如，在毗邻东京的埼玉县，那里的凉汤泡的不是米饭，而是用面粉擀制的乌冬面或素面。在西日本的爱媛县，那里的凉汤用的配料是当地特产鲷鱼，调味用的也是当地特产橘子的皮。一道凉汤凝聚着古人度过闷热盛夏的智慧，直到现在依然在日本各地流传。

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发布于 2020-09-04

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