减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花
迫不及待的想要解锁海氏K5空气烤箱的功能,先给小盆友们来一盘鸡米花,正在减肥期的小伙伴们也可以安心吃哦,一盘也就300大卡左右啦
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步骤1/6
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1.鸡胸肉洗净去表皮油脂精膜,切小块,然后用料酒、生抽、耗油、胡椒碎、奥尔良烤翅粉搅拌均匀,封上保鲜膜,放冰箱冷藏约2—3小时。
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步骤2/6
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2.腌好的鸡胸肉取出,打入一个鸡蛋,然后搅拌均匀。
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步骤3/6
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3.用面包糠将每一块鸡胸肉包裹住。
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步骤4/6
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4.烤盘垫上锡纸,将鸡胸肉整齐排好队。
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步骤5/6
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5.海氏K5烤箱上下管180度预热,放入鸡米花,烤25~30分钟即可。
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最后一步
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6.叮~酥脆美味的无油鸡米花出锅了……
如果喜欢,可以在鸡米花上撒一点自己喜欢的佐料或者低脂的番茄酱哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-22
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