有平底锅就能做！无油全麦口袋饼的做法

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有平底锅就能做！无油全麦口袋饼

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超好玩超简单的口袋饼，快来试试吧。全麦粉饱腹感强，是减肥减脂的姐妹的好伙伴，可以多吃一点哦，而且全麦粉含有大量的维生素b族，帮助代谢，保护肝脏，对脚气也有一定的治疗效果。

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3克
25克
148克

718
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30~60分钟 | 配菜(中级)

新良全麦自发粉 200克

、

水 130克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
我用的是新良最新的全麦自发粉。里面已经添加好了酵母，只要加水就可以使用。✅如果没有自发粉，可以用200克面粉加2克速发酵母粉代替。
步骤2/9 点击查看大图
自发粉加水搅拌成絮状，然后活成均匀的面团，表面盖湿布醒发半小时。
步骤3/9 点击查看大图
醒发好的面团平均分成四份，分别滚圆。
步骤4/9 点击查看大图
取其中一份，压扁，擀成椭圆形片，厚度在6mm左右，表面盖湿布以防干皮，依次做好四份。
步骤5/9 点击查看大图
中火将平底锅烧热，饼胚放入锅中，可以晃动锅子移动屏的位置，使之受热均匀，慢慢就看见饼中间鼓起来。
步骤6/9 点击查看大图
及时翻面，翻面以后再煎半分钟左右就可以了。
步骤7/9 点击查看大图
四个饼都烙好了。
步骤8/9 点击查看大图
用刀从中间切开。
最后一步点击查看大图
装入自己喜欢的菜，美美的开吃吧。我做的是清炒三丝，挺好吃的。两个人干光了四个饼，真的好饱哦！

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-21

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