不放一滴水的减脂玉米浓汤!一小碗顶一餐❗️
悠悠最近减肥超爱吃玉米,晚饭最近做了玉米浓汤,特别适合减肥做早餐和晚餐,里面加了鸡胸肉,芹菜等。不放一滴水超级浓香。不好喝来找我!
8克
58克
133克
802
千卡
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步骤1/5
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玉米粒一半用量用料理机加牛奶100ml打成玉米糊备用
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步骤2/5
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锅中少量橄榄油加入鸡肉丁炒变色然后加入洋葱碎和葱段爆香。
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步骤3/5
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加入芹菜丁,土豆丁,胡萝卜丁,还有另一半玉米粒,加入蒜末炒匀。
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步骤4/5
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️加入牛奶,2片香叶和迷迭香煮15分钟。
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最后一步
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加入玉米糊,再加适量盐再煮5-8分钟。
ps:没有迷迭香可以不放。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-21
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