蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱,简单好吃又饱腹
这道菜中的蔬菜种类多样,其中的油分微乎其微,可以忽略不计。水嫩的豆腐入口即化,有着豆制品特有的香气,含有丰富的蛋白质,可以改善人体的脂肪结构,预防多种疾病,并且有助于减肥,还可以带来饱腹感。其次这道汤中含有多种蔬菜,番茄、冬瓜都是有助于减肥的食材,看到这口水是不是都已经止不住了? 那快来一起学一下~
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步骤1/7
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准备好所需要的食材!!!!
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步骤2/7
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首先将番茄切成十字刀,放在碗中,倒入与番茄齐高的热水,泡一会儿,再将热水倒掉,
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步骤3/7
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将番茄的皮剥掉,这样可以使口感更好。然后将番茄切切成小片,放在旁边备用。
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步骤4/7
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锅中倒入15ml的食用油,将10克的葱花倒入锅中,爆炒出香味
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步骤5/7
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再将切好的番茄倒入锅中,同时加入10克蟹味菇和5块嫩豆腐、50克的冬瓜。然后再往锅中加入500ml的清水。
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步骤6/7
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往锅中加入15ml的生抽、3克盐,然后盖上锅盖,直至锅中的汤煮沸后,再加入小白菜50克,最后再煮一小会儿,即可出锅。
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最后一步
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这款减脂又鲜美的豆腐蔬菜汤你是不是也很心动?想不到减脂餐也可以这么好吃,那就从今天,从下顿饭开始,吃这道豆腐蔬菜汤,瘦成一道闪电吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-20
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