全麦饺子
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减肥期间喜欢吃的一道菜,还是主食,主要是上班期间减肥的时候做减肥餐很难,所以我一般在我休息的时候,会包点饺子,放到冰箱,想吃的时候可以拿出来下着吃,上班累了,不想做饭,也可以煮饺子吃,这是一道低脂饱腹的一道主食/菜,可以很好的减肥。
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食材清单
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30~60分钟
| 配菜(中级)
鸡腿菇
3个
、
皮牙子
1个
、
青辣子
1个
、
大蒜
2瓣
、
生抽
2勺
、
耗油
1勺
、
香油
1勺
、
十三香
1勺
、
鸡精
半勺
、
盐
半勺
、
全麦面粉
300克
、
普通面粉
200克
烹饪步骤
-
步骤1/6
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准备好这些菜,全部切小丁丁,我这次做的都是素的,你们也可以放你们喜欢的菜,全部切丁放到盆里,第一部准备材料忘拍了,多担待。
-
步骤2/6
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全部切好后,放入生抽,耗油,十三香,香油,鸡精,少量的盐,搅拌均匀,看自己口味加作料,我口味淡,所以放得就少。
-
步骤3/6
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忘拍了,这一步,全麦面粉200克,普通面粉200克,加点少量的盐,水少量多次加入,搅拌称面絮,用手和成光滑的面团,备用
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2020-08-18
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