减肥低脂西兰花虾仁土豆泥❗️最好吃没有之一
☀️☀️是不是很多人和我一样,想吃沙拉,但就是怕那个高热量的沙拉酱。。自己在家会花几分钟现做沙拉酱。吃起来更健康!我这次做的是蛋黄沙拉酱,配上土豆泥口味真的好香。所有用到的食材都很低脂,快做起来吧![飞吻R][飞吻R][飞吻R]
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然后加入剩余所有食材,小火不断搅拌8分钟到慢慢粘稠。(如果出现水油分离,快速搅拌就可以解决的)
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️胡萝卜切小块,西兰花切碎,然后下锅中焯水2分钟盛出。
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️鸡蛋下锅煮8分钟煮熟剥皮切块。
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步骤6/11
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️黄瓜切薄片加少量盐挤出多余水分。
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洋葱切丝。
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虾仁加黑胡椒粉和盐煎熟。
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碗里放入煮好的土豆捣碎
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然后加入黑胡椒粉和牛奶50ml,适量盐巴拌匀。
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最后一步
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加入处理好的鸡蛋,黄瓜,虾仁,洋葱,胡萝卜,西兰花,加入自制的沙拉酱1勺,拌匀就可以吃啦!
西兰花虾仁土豆泥超好吃!等你们做起来哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-17
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