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南瓜鸡胸肉三明治

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嗨早安美食

每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~ 宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红红绿绿的高颜值食物，大部分宝宝都会很喜欢。跟大人是一样的食物，也更容易引起孩子的兴趣。
食材清单 加入采购清单
番茄 30克
、
生菜 10克
、
南瓜 50克
、
鸡胸肉 100克
、
鸡蛋 1个（约50克）
、
全麦吐司 2片（约75克）
、
生抽 5克
、
蚝油 3克
、
姜片 10克
、
白砂糖 1克
、
食用油 15克
烹饪步骤
小贴士

●保鲜膜要包的紧一点，不然容易散开。 ●做三明治堆放食材的时候，建议将食材居中，这样切开来的横截面才会好看。 ●三明治中也可以挤上酸奶吃，这样的味道会更赞些。 ●想减脂的妈妈，一定要选择全麦面包哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-17

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