泡发海参 三部零失败
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海参高蛋白、低脂肪，营养非常丰富～ 要想泡发好海参：一定使用纯净水；一定使用无油器皿泡发；泡的过程中一定放在保鲜层，早晚各换一次水。 step1～回软 step2～清理海参，煮海参 step3～涨发海参
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1小时以上
| 切墩(初级)
海参
5根
烹饪步骤
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步骤1/5
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干海参用纯净水泡3-4天，直到彻底泡软为止。泡时一定放在冰箱保鲜层，早晚换水
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步骤2/5
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海参泡软后沿着腹部开口剪开，去掉头部和沙嘴（海参顶端像白石灰一样的东西就是沙嘴）。海参筋一定要留下！它是整个海参皂甙量最高的部位，皂甙可以促进造血干细胞增殖，对抗组织细胞氧化！千万别去掉！
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步骤3/5
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锅里放入足量的纯净水，烧开后倒入海参，大火煮10分钟，然后盖上盖子焖煮90分钟
步骤4/5
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发布于 2020-08-16
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