立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法

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立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好

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最近特火的乘风破浪#姐姐的早餐#真的是1把火，燃遍大江南北啊！自家也做起来了。秋天，防燥去火经常喝点绿豆浆吧。绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。　　绿豆浆是用绿豆打磨的豆浆，比绿豆汤浓稠、养分足，它将绿豆的绝大部分营养全面地溶入了豆浆中，营养价值更高。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大米 20克

、

红豆 10克

、

绿豆 30克

、

水 900毫升

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
备齐食材和豆浆机。豆，大米和红豆共计60克，清水900毫升。
步骤2/7 点击查看大图
按照做豆浆的食材，需要在豆浆机的水箱里加清水900毫升，然后盖好盖子。
步骤3/7 点击查看大图
把淘洗干净的食材倒进豆浆机的研磨腔，然后再倒入机器的研磨腔内。
步骤4/7 点击查看大图
锁定机器盖子，按下启动选择菜单中的五谷。
步骤5/7 点击查看大图
选择下0，9升，一切都搞定了啊！坐等喝豆浆了。
步骤6/7 点击查看大图
豆浆机是智能的，完成制作程序以后会自己出浆和清洗。
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#姐姐的早餐# 绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

按照豆浆机的食谱，加减食材的用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-15

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