超低卡鲜榨果汁
作者：Dum黄少女
1克
5克
63克
271
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/3
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【火龙果香蕉汁】材料：火龙果半个、香蕉1根、水150-200ml【橙子香蕉汁】材料：橙子1个、香蕉1根、水150-200ml
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步骤2/3
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【芒果雪梨汁】材料：芒果半个、雪梨半个、水150-200ml【青瓜雪梨汁】材料：水果青瓜1根、雪梨半个、水150-200ml
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最后一步
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【草莓蓝莓汁】材料：草莓6个、蓝莓半盒、水150-200ml【奇异果香蕉汁】材料：奇异果1个、香蕉1根、水150-200ml
果汁要现榨现喝，建议30分钟内喝完，这样营养才能最大限度保留，不然很容易沉淀变味！
每天喝大概250ml就足够了，不建议喝太多，因为水果本身含有的糖分还是挺高的，尽量选热量低的水果进行搭配！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-13
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