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红糖蔓越莓燕麦饼干

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减脂期吃什么是个大问题，今天分享一款制作简单，口感酥香，满满营养且饱腹感十足的红糖蔓越莓燕麦饼干，它的脂肪含量更低，含纤维量更高，减肥期间都能食用，让你越吃越健康！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

燕麦 100g

、

低筋面粉 50g

、

蔓越莓 35g

、

玉米油 50g

、

鸡蛋 1个

、

红糖 35g

、

黑芝麻 15g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材和工具：燕麦100克、低筋面粉50克、蔓越莓35克、玉米油50克、鸡蛋1个、红糖35克、黑芝麻15克鹅妈妈晶钻锅
步骤2/15 点击查看大图
35克蔓越莓干切碎；
步骤3/15 点击查看大图
碗中倒入100克燕麦、50克低筋面粉、35克蔓越莓碎、35克红糖、15克黑芝麻；
步骤4/15 点击查看大图
充分搅拌均匀；
步骤5/15 点击查看大图
倒入50克玉米油、打入1个鸡蛋；
步骤6/15 点击查看大图
充分翻拌均匀；
步骤7/15 点击查看大图
用手抓取适量揉成圆球状；
步骤8/15 点击查看大图
再轻轻压扁成饼干状；
步骤9/15 点击查看大图
鹅妈妈晶钻锅铺上烤架，包上一张锡纸，放上压扁的饼干胚；
步骤10/15 点击查看大图
盖上锅盖中档火烤15分钟；
步骤11/15 点击查看大图
翻面继续烤15分钟左右；
步骤12/15 点击查看大图
因为每个电陶炉的火力不同，中途可根据实际情况再适当的翻面一下，防止烤焦；
步骤13/15 点击查看大图
待上色均匀且内陷熟透后即可出锅；
步骤14/15 点击查看大图
这样做起来的饼干香酥有营养，关键是低脂高纤维，饱腹感超级强；
最后一步点击查看大图
最适合健身减脂人群了，加入了红糖和黑芝麻，更加有营养，耐咀嚼有劲道，让人越吃越健康！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-12

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