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减脂健身餐异国风味凉拌牛肉河粉

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劉青山

最近研究了好多健身和减脂餐 这个粉没有加辣椒和洋葱那些刺激食欲的食材，虽然味道不如加了辣椒的，但是能保证摄入元素充足且不会多吃。 牛排我也没有腌制，moido西厨机低温烹饪不用油腌制也很嫩。避免吃更多的调味料，原味最棒。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟
牛排（眼肉） 1块
、
河粉 50g
、
青柠檬 1个
、
黄瓜 半根
、
小番茄 6个
、
韭菜 适量
、
香菜 一棵
、
薄荷 一根
、
糖蒜 半头
、
芝麻 1把
、
汁
、
冠利辣根 2勺
、
黑醋 1勺
、
亚麻籽油 1勺
、
辣椒仔 少许
、
苹果醋 1勺
、
香醋沙拉 1勺
、
海盐黑胡椒 少许
烹饪步骤
小贴士

减脂，健身尽量避免刺激食欲的食物。 根据自己的身体情况调整蛋白质，碳水，膳食纤维等的摄入量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-12

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