排毒养颜圣手→豆豉鲮鱼炒四季豆
四季豆富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。四季豆还富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
1克
6克
18克
89
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
四季豆洗净,用小苏打浸泡十分钟,烧一锅开水,汆水1分钟后捞出。
-
步骤2/9
点击查看大图
冷却后(汆水后立即浸泡冷水帮助降温),切小块备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
热锅,温度够了放入豆豉鲮鱼罐头!!不用放油!!!
-
步骤4/9
点击查看大图
将鲮鱼罐头略翻炒。
-
步骤5/9
点击查看大图
倒入处理好的四季豆。
-
步骤6/9
点击查看大图
大火翻炒均匀。
-
步骤7/9
点击查看大图
沿锅边倒入酒。
-
步骤8/9
点击查看大图
翻炒几下,此状态就可以上锅了。
-
最后一步
点击查看大图
不放一滴油,鲮鱼罐头和四季豆也很搭哦~试试吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-11
豆豉鲮鱼炒四季豆的相关分类
豆豉鲮鱼炒四季豆的相关推荐
-
酸辣土豆丝
40386512人看过 -
护肝茶
601928人看过 -
炸小酥肉
370135人看过 -
排毒养颜【红白豆腐】
260551人看过 -
胭脂藕片----能排毒养颜的小吃
3063274人看过 -
护肝安眠好茶饮
184638人看过 -
玉米秋葵清炒弹口虾仁
572076人看过 -
川味香煎豆腐
699826人看过 -
快手美味#新奥尔良烤翅~空气炸锅美食
1118479人看过 -
西式料理-奶油白汁龙虾伊面(龙虾意面)
654130人看过 -
酱骨架|有滋有味
7499070人看过 -
清炒卷心菜#春天不减肥夏天肉堆堆#
9574082人看过