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蔬菜海鲜披萨（减脂菜单）的做法

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蔬菜海鲜披萨（减脂菜单）

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减脂期想吃披萨，奈何饼皮碳水太多？那一起来看看这款全都是蔬菜，几乎无碳水（胡萝卜里含少量的碳水，可以忽略不计咯）的版本可好？

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 3个

、

包包菜适量

、

胡萝卜 30g

、

西葫芦 40g

、

海鲜菇适量

、

马苏里拉芝士 8克

、

洋葱适量

、

黑胡椒适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
将包包菜洗净，切成丝（尽量切细丝，我的刀不太好就成这样了）
步骤2/15 点击查看大图
切好，洗净
步骤3/15 点击查看大图
加入两个鸡蛋
步骤4/15 点击查看大图
一丢丢的胡椒粉
步骤5/15 点击查看大图
搅匀
步骤6/15 点击查看大图
将包菜丝放入加了油纸的烤碗里打底，放入烤箱200度，8分钟
步骤7/15 点击查看大图
喜欢的蔬菜切片，切段（其实用香菇最好，但是没买到我就用了海鲜菇代替）
步骤8/15 点击查看大图
锅里不放油，炒一下断生
步骤9/15 点击查看大图
加入20g.脱脂奶粉加入40度水100g左右，加入鸡蛋一个，搅匀
步骤10/15 点击查看大图
将刚才炒好的蔬菜加入蛋奶液中，加入一点点盐，一点点胡椒粉，搅匀
步骤11/15 点击查看大图
铺在烤好的包菜第上
步骤12/15 点击查看大图
表面加几只虾。撒一丢丢的黑胡椒粉
步骤13/15 点击查看大图
表面撒一丢丢的芝士（怕胖的伙伴忽略这一步），放入烤箱200度15分钟即可
步骤14/15 点击查看大图
出锅
最后一步点击查看大图
开吃咯

小贴士

真的是无敌简单的一款披萨了，全是蔬菜，毫无负罪感，一起来试试看吧～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-09

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