一图揭秘:如何在家煎一块好吃的牛排(附上低温烘牛排的技巧
煎牛排的步骤真的好简单,好吃不腻,太喜欢了~ 好吃不胖, 减脂期必备的菜品呀~ 牛肉在动物里面的热量是相对比较低的,而且对于女性来说,牛肉中含有肉毒碱、肌氨酸,主要用于支持脂肪新陈代谢,产生支链氨基酸。牛排脂肪含量很低,但却富含亚油酸和丙氨酸,能促进分解吸收糖分,可抗机体疲劳和衰老。 西餐必备、烛光晚餐必备菜式哈哈~ 在西餐点餐里,牛排的熟度分为一层熟(rare)、三层熟(medium-rare)、五层熟(medium)、七层熟(medium-well)、全熟(well-done)。外国多数人以rare或medium-rare为主,而中国人怕肉汁红红的,通常会选择medium-well或well-done。对于西方厨师而言,他们会觉得well-done是在开玩笑。 但如果是一块优质的牛排,还是推荐大家还是选择medium或medium-rare~这时候牛肉里面的脂肪刚刚融化,蛋白质中的水分也没有过多流失~ 但有些牛排就不一定越生越好,比如:雪花多的、像高级和牛就适合熟一点,西冷牛排适合五层熟,最瘦的里脊适合三层熟~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
一图揭秘1⃣️牛排解冻回温后,用厨房纸擦干血水,两面抹上玫瑰盐(和橄榄油均可,不抹也可),给牛排按摩一下后就立马去煎!好牛排不需要腌制!2⃣️大火热锅热橄榄油2⃣️放入牛排!煎!随后再把火调小一点3⃣️第一面煎40s到60s左右,期间不要动它4⃣️翻面再煎,这时候可以放入灵魂伴侣蒜头、香草料(百里香、迷迭香都可),随后转小火放入黄油(大火放黄油怕焦)5⃣️黄油起泡后,用勺子把黄油淋在牛排双面各30秒,让牛排充分融合蒜头、香草料、黄油的香气6⃣️撒上盐、黑胡椒7⃣️起锅后,让牛排休息五分钟再开动哈
-
步骤2/10
点击查看大图
解:提前半小时从冷藏室把牛排拿出来回温按:撒上盐油即给牛排快速按摩,时间不宜过长,好的牛排不需要腌制煎:一定要热锅热油后再煎,记得要给牛排锁边,也就是四边都要煎一下,牛排越厚重,煎的时间越久,可以以40s-60s为一个时间周期,不断翻面煎,而且也要看自己想要几层熟的牛排,煎至理想熟度!⏰煎牛排的時間不一定只是40s,因人因牛排厚薄而定,你喜歡幾成熟就自己摸索煎多久哈~醒:一定要醒牛排(放置五分钟),这样可以让肉汁锁在牛排里,防止牛排汁水流出
-
步骤3/10
点击查看大图
厚切的澳洲西冷牛排选择牛排是级别越高越好吃!厚切的牛排(两公分以上的)才更好煎!口感也更好!牛排的选择:牛排肉色鲜红,脂肪雪白,代表牛的年纪不大;老牛脂肪颜色偏黄。脂肪偏硬代表肉质新鲜,雪花分布越细密代表这块牛排越多汁越细嫩!如果牛排边边有厚油脂,可以拿刀划开口子,能让油脂释放,煎牛排时可以先煎这部分,牛油的参与可以让牛排更香!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部10个步骤
发布于 2020-08-09
一图揭秘:如何在家煎一块好吃的牛排(附上低温烘牛排的技巧的其他做法
一图揭秘:如何在家煎一块好吃的牛排(附上低温烘牛排的技巧的相关分类
一图揭秘:如何在家煎一块好吃的牛排(附上低温烘牛排的技巧的相关推荐
-
蒜香炸鸡翅
127955人看过 -
凉拌虾仁
564580人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4888656人看过 -
#素食主义#清炒荷兰豆
148079人看过 -
小炒杏鲍菇 纯净素食
3448418人看过 -
超软鲜奶蛋糕-云朵般柔软(6寸烫面蛋糕)
412364人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6072262人看过 -
韩式腌紫苏叶
638949人看过 -
青花椒辣卤小龙虾+啤酒-宵夜快乐时光
601003人看过 -
炸紫苏叶花椒叶
117657人看过 -
蒜香烤茄子
2027869人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2817676人看过