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一夏无病三分虚，告诉你入秋的正确打开方式→番薯红糖水的做法

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一夏无病三分虚，告诉你入秋的正确打开方式→番薯红糖水

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番薯糖水可以润肺止咳、化痰，又可以健脾开胃、散寒解表。对于肺燥导致的咳嗽现象和脾胃虚弱导致的食欲不振有改善作用，还可以预防感冒。而从营养学的角度来讲，番薯糖水中的糖分比较丰富，可以迅速升高血糖，为人体的代谢提供能量，其中的纤维素、淀粉含量又比较多，可以促进肠道蠕动，改善便秘现象。

“营养是健康的起点”
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10~30分钟

番薯 2个

、

生姜 1块

、

红糖 8克

、

清水 600毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
番薯洗净去皮滚刀切大块备用。
步骤2/8 点击查看大图
生姜（不用去皮）压扁，切大块。
步骤3/8 点击查看大图
倒入清水。
步骤4/8 点击查看大图
除红糖外放入全部材料。
步骤5/8 点击查看大图
大火烧开，转中火煮二十分钟。
步骤6/8 点击查看大图
关火焖十分钟，加入红糖搅拌均匀就可以上桌了。
步骤7/8 点击查看大图
不太甜，番薯也刚好。
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入秋了，自己动手来上一碗，帮身体排排毒吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-07

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