全麦南瓜饼（减脂主食）
全麦馒头吃够了，试试这款全麦的南瓜饼吧，口感像面包一样的蓬松喧软，好吃低卡又饱腹，一起来看看吧～
-
步骤1/16
点击查看大图
南瓜切片蒸熟
-
步骤2/16
点击查看大图
倒出盘子里的蒸汽水
-
步骤3/16
点击查看大图
按压成泥
-
步骤4/16
点击查看大图
放置常温后，加入酵母粉（一定要常温再加，否则烫死酵母就发不起来啦）
-
步骤5/16
点击查看大图
搅匀
-
步骤6/16
点击查看大图
加入全麦面粉，搅匀
-
步骤7/16
点击查看大图
为了使口感不那么硬我加了点高筋粉（实在是怕胖的小伙伴不加也行）
-
步骤8/16
点击查看大图
揉成这种偏软的面团
-
步骤9/16
点击查看大图
加了6g玉米油（橄榄油也行，但是会有点味道，实在是怕胖的就不要加了，但是口感可能会偏硬），揉匀
-
步骤10/16
点击查看大图
盖上保鲜膜
-
步骤11/16
点击查看大图
发酵至两倍大
-
步骤12/16
点击查看大图
撒干全麦粉，揉匀排气
-
步骤13/16
点击查看大图
分成一个个的小剂子，揉圆，压扁成饼，盖上保鲜膜二次发酵，至轻飘飘的状态就可以烙了，电饼铛不要放油，直接烙
-
步骤14/16
点击查看大图
两面金黄
-
步骤15/16
点击查看大图
边上也立起来烙一下，按压很快回弹就说明熟了
-
最后一步
点击查看大图
咬一口也是面包的口感，好好次
一定记得，每个南瓜的吸水量不同，所以加入的面粉也不同，少量多次的加面粉，加到自己觉得合适的量即可，真的好好吃，像吃小面包，一起来试试看吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-05
全麦南瓜饼的其他做法
全麦南瓜饼的相关分类
全麦南瓜饼的相关推荐
-
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1457038人看过 -
南瓜黑麦健康减脂面包
15170人看过 -
#春天的鲜味#春笋酸菜猪肉青团，上手就会！附保姆级教程
177725人看过 -
青椒炒冬瓜(减脂餐)
59136人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
707554人看过 -
#我心中的冬日限定#酸菜猪肉炖粉条
128449人看过 -
【上汤娃娃菜】
3818667人看过 -
掉秤减脂餐！生菜鸡蛋饼
213526人看过 -
清炒葫芦
459885人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1003702人看过 -
【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞
11626人看过 -
下饭菜—酸菜炒肉丝
364360人看过
