健身青椒肉丝套餐
办公室整个气氛依旧疯狂,行吧,继续减脂,今天的青椒肉丝比较猛,肉丝 是炒熟的,但是油我目测只用了2克,就炒好了这道菜,做法大家往后看吧
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步骤1/6
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鸡脯肉要在冻住的时候切丝,然后用料酒。酱油,耗油,腌制。请关注左上角一点鸡油,他很重要
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步骤2/6
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把锅加热。锅热以后,加入刚才的鸡油,好了。炒鸡肉丝的有了
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步骤3/6
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把腌好的鸡脯肉丝下锅炒熟,炒的时候多搅拌,炒到上图的样子,就好了,可以出锅
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步骤4/6
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锅里倒油,依旧热锅凉油,倒入提前切好的青椒,洋葱和胡萝卜,翻炒。加入盐,鸡精,耗油,五香粉。搅拌,等青椒胡萝卜等肉眼可见的超软后,盛出
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步骤5/6
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豇豆切段,锅里加水烧开,煮熟豇豆,用蒜末,香油,酱油。醋,盐拌匀
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最后一步
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各种薯类洗净切段,蒸熟
鸡脯肉切丝最好在冷冻的时候,更好切
炒菜减肥最重要的是少油,少盐,所以,油能少则少,盐也少吃,一般加了耗油以后,盐就要少放
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-30
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