健身青椒肉丝套餐
办公室整个气氛依旧疯狂，行吧，继续减脂，今天的青椒肉丝比较猛，肉丝 是炒熟的，但是油我目测只用了2克，就炒好了这道菜，做法大家往后看吧
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步骤1/6
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鸡脯肉要在冻住的时候切丝，然后用料酒。酱油，耗油，腌制。请关注左上角一点鸡油，他很重要
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步骤2/6
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把锅加热。锅热以后，加入刚才的鸡油，好了。炒鸡肉丝的有了
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步骤3/6
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把腌好的鸡脯肉丝下锅炒熟，炒的时候多搅拌，炒到上图的样子，就好了，可以出锅
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步骤4/6
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锅里倒油，依旧热锅凉油，倒入提前切好的青椒，洋葱和胡萝卜，翻炒。加入盐，鸡精，耗油，五香粉。搅拌，等青椒胡萝卜等肉眼可见的超软后，盛出
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步骤5/6
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豇豆切段，锅里加水烧开，煮熟豇豆，用蒜末，香油，酱油。醋，盐拌匀
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最后一步
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各种薯类洗净切段，蒸熟
鸡脯肉切丝最好在冷冻的时候，更好切
炒菜减肥最重要的是少油，少盐，所以，油能少则少，盐也少吃，一般加了耗油以后，盐就要少放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-30
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