减肥减脂这样吃☞香蕉紫薯三明治
原来紫薯和香蕉也是好CP!作为减肥的早餐再合适不过了！材料和做法基本没有难度，保证你一学就会，绝对不翻车！以下为一人食的量，如果人多请翻倍！ 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
4克
7克
55克
282
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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蒸熟的紫薯去皮，加入牛奶，用勺子压碎，备用。☞如果买的紫薯不是太干，可以省略加牛奶这一步。
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步骤2/6
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三明治机提前预热。在等待预热的时候，提前将紫薯泥均匀快速地涂抹在一片吐司片上。并将吐司片和紫薯泥放入三明治中。
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步骤3/6
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把切好的香蕉片铺在紫薯泥上。
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步骤4/6
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盖上另一片吐司片，合上盖子，压2～3分钟。
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步骤5/6
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取出切块就可以食用了！
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最后一步
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搭配一杯鲜榨橙汁，快手早餐做好了！一边享受美味，一边痛快减脂，是不是很厉害？！
如果蒸好的紫薯不是很干，可以不用加牛奶！加牛奶的量视紫薯的干湿程度决定哈，量不是固定的！
预热三明治机时，可以提前将一片吐司片均匀涂抹紫薯泥，以免后面手忙脚乱！也可以避免吐司片在预热的过程中提前加热。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-28
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