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10分钟的早餐，起的晚吃的好

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La小辣椒

早上吃饭的第一个好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满，因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素。这些物质进入到我们体内之后，都能够让大脑得到很好的能量和营养素的补充，进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有着一个良好的精神状态。早上吃饭的第二个好处是能够减少一些胃肠道疾病的发生，比如如果早上吃了饭，能够让我们的胆囊得到一个有效的刺激，进而能够让胆汁有一个正常的排空的状态，避免因为胆汁浓缩的时间过长，而引起一些胆囊炎、胆囊结石这样消化系统疾病的一个高发。所以早上吃饭的好处不光是能够让我们的精神更好，同时也能够避免得一些胃肠道疾病。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡蛋 4个
、
海鲜菇 适量
、
胡萝卜 1根
、
素鸡 10
、
海带 100g
、
油 少许
、
盐 适量
、
虾米 50g
、
冬瓜 100g
烹饪步骤
小贴士

全部是水煮 就鸡蛋煎一下 晒点万能的椒盐分粉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-27

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