丰盛减脂餐
继续减肥，办公室的妹子们疯了，做几个简单好做的饭，少油少糖，但是貌似今天蛋白质不够，虽然有两个鸡蛋，再加一袋酸奶，差不多了
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步骤1/7
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洋葱和蒜切碎
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步骤2/7
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热锅凉油，油5克左右，炒出香味
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步骤3/7
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加入蒜蓉辣酱，耗油，酱油，水，熬成酱汁
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步骤4/7
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放入金针菇，翻搅，加入水，金针菇变软盛出
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步骤5/7
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鸡蛋打散，加盐和水，继续打
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步骤6/7
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胡萝卜青椒切丝，木耳泡发，下锅炒，加盐，鸡精，五香粉
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最后一步
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南瓜和薯切开，蒸熟
炒菜油一定要少，盐一定要少，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-25
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